4一6岁篮球训练内容

4一6岁篮球训练内容

4岁到6岁幼儿投篮训练方法

在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的方法是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。这种技巧不仅有助于提高投篮的准确度，还能让篮球在篮筐中旋转，增加投篮的趣味性。在投篮过程中，手腕的柔和抖动也是关键技巧之一。通过手腕的轻微抖动，可以让投篮变得更加柔和，从而提高投篮的命中率。这样投出去的篮球会在空中做出自然的回旋，增加了进球的可能性。此外，多练习空投也是提高投篮技巧的有效方法。家长可以让孩子在空旷的地方，将篮球放在手中，尝试向上投掷篮球，观察篮球的旋转情况。开始时，可以将回旋幅度控制得小一些，随着孩子逐渐熟练，可以逐步增加回旋的幅度。通过这些基础训练，孩子们不仅能学会正确的投篮技巧，还能培养对篮球运动的兴趣。家长和教练的耐心指导，以及孩子们的刻苦练习，将共同促进他们在篮球领域的成长

4到6岁篮球趣味游戏

中圈对抗擂台赛篮球游戏：方法：(1)一人运球，一人防守，必须运用体前变向达到突破或摆脱以防备断球，不可背队防守者或用身体护球。可以断球，断球后变为进攻者。(2)两个人，每人一球在中圈内运球对抗，在保护自己球的情况下，以抢断对方的球或将对方球拨出圈外为胜。不可以出现二次运球现象，提高控球能力。变枯燥球性练习为抗擂台赛篮球游戏，大大激发小学生的学习欲望和积极性，使训练充满乐趣。

幼儿篮球教学的方法和建议

幼儿篮球教学的方法和建议如下：一、对幼儿兴趣的培养幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段(小班)我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。二、训练时间幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。三、幼儿业余篮球训练内容与方法由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。四、训练方法球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础